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  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 白露至,秋意濃,這份養(yǎng)生指南請(qǐng)收好
  • ????? 白露節(jié)氣:秋涼漸起,燥氣初顯 ????? “蒹葭蒼蒼,白露為霜”,當(dāng)清晨的草木凝結(jié)出晶瑩的露珠,我們便迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣—白露。白露標(biāo)志著孟秋的結(jié)束和仲秋的開始,意味著天氣正式轉(zhuǎn)涼,晝夜溫差大,冷空氣活動(dòng)頻繁,空氣濕度逐漸降低,“秋燥”的特征也開始顯現(xiàn),人體易出現(xiàn)口干、咽燥、皮膚干燥等不適。 ????? 中醫(yī)認(rèn)為“白露身不露”,此時(shí)若…
  • 9月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 處暑到,天漸涼!
  • ? ? ? 處暑,是二十四節(jié)氣的第十四個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。處暑,即為“出暑”,是炎熱離開的意思。處暑是反映氣候變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”的本義是“止息”“停留”,因此“處暑”表示炎熱的酷暑結(jié)束了。到了處暑這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲。但暑熱消退是一個(gè)緩慢的過(guò)程,并不是暑氣一散馬上就涼爽。處暑節(jié)氣雖然還是熱,但氣溫總體已開始呈下降趨勢(shì)。 ? ? ? 處暑三候,萬(wàn)物始秋 …
  • 8月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界肝炎日——消除肝炎,你我共行動(dòng)!
  • 社會(huì)共治,消除肝炎 ? ? ? 今年7月28日是第15個(gè)世界肝炎日。我國(guó)今年的宣傳主題是“社會(huì)共治,消除肝炎”。這不僅是一個(gè)口號(hào),更是一份沉甸甸的責(zé)任與全民行動(dòng)的號(hào)角。 ? ? ? 肝臟是人體的“生命工廠”肩負(fù)著代謝、解毒、合成蛋白質(zhì)等功能,一旦它發(fā)炎,我們的身體就會(huì)亮起紅燈。肝炎是肝臟炎癥的統(tǒng)稱,肝炎分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎。 一、病毒…
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 夏日養(yǎng)生
  • 夏日守陰陽(yáng),防暑護(hù)心脾 ? ? ? 夏至標(biāo)志著北半球陽(yáng)氣鼎盛、白晝極長(zhǎng),然而“盛極而衰”,自然界陽(yáng)氣的升發(fā)之力已達(dá)頂點(diǎn),開始由盛轉(zhuǎn)衰,陰氣悄然萌生(“夏至一陰生”)。同時(shí),暑熱與濕氣交織,進(jìn)入一年中最旺盛的時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)生,核心在于順應(yīng)“陽(yáng)極陰生,暑濕交蒸”的天地之氣,既要消解外侵的暑濕邪氣,又要顧護(hù)體內(nèi)初生且易耗的陰氣與陽(yáng)氣,并重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)與夏季關(guān)系最密切的臟腑——心與脾。 …
  • 6月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 粽葉飄香季,健康正當(dāng)時(shí)
  • ? ? ? 端午節(jié),是中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一,時(shí)間為農(nóng)歷五月初五,是集拜神祭祖、祈福辟邪、歡慶娛樂(lè)和飲食為一體的民俗節(jié)日,農(nóng)歷五月初五,粽香氤氳、龍舟競(jìng)渡,端午節(jié)不僅是傳統(tǒng)文化的盛宴,更承載著千百年來(lái)人們對(duì)健康的智慧追求。? 傳統(tǒng)智慧中的健康密碼 ? ? ? 民間諺語(yǔ)有云:“端午節(jié),天氣熱,五毒醒,不安寧。”民間自古就有農(nóng)歷五月百病泛濫的“毒五月”之說(shuō)。古人以菖蒲為劍、艾草作旗,懸掛于門…
  • 5月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 健康科普 || 世界高血壓日
  • ? ? ? 2025年5月17日是第21個(gè)世界高血壓日。今年的世界高血壓日主題是“精準(zhǔn)測(cè)量,有效控制,健康長(zhǎng)壽”。旨在提醒公眾定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè),遵醫(yī)囑合理使用降壓藥物,通過(guò)健康的生活方式來(lái)有效控制高血壓,享受健康長(zhǎng)壽。? ? ? ? 高血壓是指血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值高于正常值,在未使用降壓藥物的前提下,非同日3次測(cè)量血壓,收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,便…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 健康科普 || 安全用藥
  • ? ? ? 在我們的日常生活中,用藥安全這個(gè)問(wèn)題常常被我們忽視,認(rèn)為只要服了藥,病就會(huì)好。但是如果服藥方法不正確,不僅會(huì)影響藥物吸收,還會(huì)降低療效。 這些服藥壞習(xí)慣,你占了幾條? ? ? ? 飲水量不足:僅用一口水送服,導(dǎo)致藥物滯留食管。 ? ? ? 干吞藥物:不用水送服,藥物直接黏附食管黏膜。 ? ? ? 錯(cuò)誤姿勢(shì):服藥后立即平躺或彎腰,延緩藥物通過(guò)食…
  • 4月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 守護(hù)“胃”來(lái)健康
  • ? ? ? 胃,是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的重要臟器。其功能主要是儲(chǔ)存、消化和吸收食物,另外還具有分泌及防御功能。基于胃的功能與結(jié)構(gòu),胃需要直接面對(duì)外界的食物、水等物質(zhì),更容易受到“傷害”。隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏加快,飲食不規(guī)律、壓力增大等問(wèn)題導(dǎo)致胃病高發(fā),下面讓我們一起了解胃部健康小知識(shí)。 ? ? ? 胃病種類繁多,常見的有以下幾種:胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃痙攣、胃部腫瘤等。胃是人體消化系…
  • 3月
  • 2025年
  • [學(xué)習(xí)園地] 養(yǎng)生小貼士
  • ? ? ? 春分過(guò)后,晝長(zhǎng)夜短,氣溫逐漸上升,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)我們應(yīng)順應(yīng)自然,調(diào)整飲食、作息和生活方式,以保持身體平衡,增強(qiáng)免疫力。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣升發(fā),肝氣易亢、情緒容易波動(dòng)可能會(huì)引發(fā)頭痛、心煩、失眠、多夢(mèng)、易醒等問(wèn)題,以下是養(yǎng)生的幾點(diǎn)建議: 順應(yīng)自然 ? ? ? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云,“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰。”春分,作為春季的中間點(diǎn),象征著日夜平分,陰陽(yáng)平衡…
  • 11月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 立冬后,天漸寒,養(yǎng)生小Tips
  • ? ? ? 立冬后,晝短夜長(zhǎng)。氣溫逐漸下降,早晚溫差大,人體抵抗力也會(huì)減弱,我們要及時(shí)添衣保暖。“立冬”表示開始進(jìn)入冬季。此時(shí),草木凋零、動(dòng)物蟄伏。萬(wàn)物都趨于休止,開始養(yǎng)精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備,這時(shí)要重視養(yǎng)生保健。 早臥晚起 ? ? ? 立冬后,建議早睡晚起,保證充足的睡眠。每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間,且不要熬夜,這樣有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。 冬補(bǔ) …
  • 8月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 立秋養(yǎng)生|科學(xué)合理貼秋膘
  • ? ? ? 俗語(yǔ)說(shuō):“夏天過(guò)后,無(wú)病三分虛”,漫長(zhǎng)的“苦夏”里,許多人的飲食都不太規(guī)律,也因?yàn)檠谉嵯募荆S多人的胃口也不是太好,為了將夏季的“虧空”補(bǔ)回來(lái),很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習(xí)俗。 01秋天宜平補(bǔ),不宜大補(bǔ) ? ? ? 不要太急于“貼秋膘”,因?yàn)榻?jīng)過(guò)了夏季,人的消化吸收功能相對(duì)較弱,所以進(jìn)補(bǔ)也要循序漸進(jìn),秋天宜平補(bǔ),不宜大補(bǔ)。有關(guān)專家提醒,秋季進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于溫燥。許…
  • 7月
  • 2024年
  • [學(xué)習(xí)園地] 世界肝炎日 | 認(rèn)識(shí)肝炎,科學(xué)預(yù)防
  • 首語(yǔ) ? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎,?積極行動(dòng)”。?這一主題旨在提升公眾對(duì)肝炎的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí),?號(hào)召全社會(huì)采取積極措施,?共同應(yīng)對(duì)肝炎挑戰(zhàn),?減少新增病例,?有效治療患者,?以期減輕肝炎對(duì)公共衛(wèi)生的危害。 ? ? ?近年來(lái),除病毒引起的肝病外,各種非病毒性肝病,如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升,成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手“,肝臟是人體非常重要的器官,參與多種…
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